المبالغ المستلمة

الجير من الطماطم والأفوكادو

الجير من الطماطم والأفوكادو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فكرة جديدة للسلطة. للاستمتاع بفوائد الأفوكادو ، الغنية بالبروتين والفيتامينات A و C و E والحديد. ولا تنسى بذور السمسم للألياف والمعادن!

المكونات:

لأربعة أشخاص:

  • 2 طماطم
  • 2 قد حان الأفوكادو
  • ½ ليمون
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة
  • حبوب السمسم
  • الملح والفلفل

إعداد:

قطع الطماطم إلى أرباع ، وإزالة البذور وشريحة اللحم إلى مكعبات صغيرة.
قطع الأفوكادو إلى النصف ، وقشره ، وإزالة النواة وشريحة اللحم إلى مكعبات صغيرة.
في وعاء السلطة ، اخلطي الزيت مع الليمون والكزبرة. الموسم.
يُضاف الخضروات وبعض بذور السمسم ويُخلط جيدًا ويُحفظ لمدة ساعة في الثلاجة قبل التقديم.

الصورة: ماري لوري تومبيني